Du rêve à la réalité : comment se fixer des objectifs réalisables

A chaque nouvelle année, ça recommence. On se souhaite la bonne année puis chacun liste des bonnes résolutions entre deux coupes de champagne. A l’inverse, certains n’en prennent même pas, puisqu’ils “ne les tiendront pas”.

Pourtant la nouvelle année est l'occasion idéale pour prendre un nouveau départ et se fixer des objectifs ambitieux pour les douze prochains mois (et non des résolutions qui resteront sur une serviette en papier). Cependant, cela semble toujours compliqué, on ne sait comment s’y prendre et les atteindre.

Dans cet article, nous allons vous prodiguer des conseils pour fixer des objectifs efficaces, vous présenter des outils pour vous aider à atteindre vos objectifs, et vous donner des conseils pour rester motivé et gérer les obstacles qui peuvent se dresser sur votre chemin.

Avec ces conseils, vous pourrez transformer vos résolutions en objectifs clairs et atteignables et réaliser vos rêves.

• Prenez de la hauteur sur l’exercice

Lorsque vous prenez des bonnes résolutions, vous le faites peut-être par habitude ou pression sociale. Finalement, vous ne les tenez pas. Quand vous choisissez de mettre en place des objectifs dans votre vie, vous vous visualisez comme la personne que vous voulez devenir (à l'intérieur).

Au moment où vous écrivez l’objectif, vous pensez déjà à l’arrivée. La visualisation est un outil puissant pour atteindre vos objectifs. Il s'agit de fermer les yeux et de vous concentrer sur l'image mentale de vous-même en train d'atteindre vos objectifs.

La première question à vous poser sera “Pourquoi ?”. Vous devez connaître la raison de votre objectif. Si vous ne savez pas pourquoi vous voulez l’atteindre, le chemin va être long, voire s’arrêter.

Les objectifs vont vous permettre d’essayer de nouvelles choses et de vous remettre en question mais garder toujours en tête la raison qui vous a poussé à écrire cet objectif au début.

• Décrivez vos objectifs avec la méthode SMART

Vous allez maintenant pouvoir lister vos objectifs et les détailler en vous aidant de la méthode SMART :

• Spécifique : fixer des objectifs clairs et précis. Au lieu de se fixer un objectif général tel que "faire du sport", il est plus efficace de se fixer un objectif spécifique tel que "faire 2 footings par semaine pendant 6 mois".

• Mesurable : fixer des objectifs qui peuvent être mesurés de manière objective. Cela nous permet de suivre notre progrès et de savoir quand nous avons atteint notre objectif.

• Réalisable : fixer des objectifs qui sont réalisables, c'est-à-dire qui sont à la fois stimulants et réalisables en fonction de nos capacités et de nos ressources.

• Pertinent : fixer des objectifs qui sont pertinents pour nous et qui correspondent à nos valeurs et à nos aspirations les plus profondes.

• Temporel : fixer des objectifs avec un échéancier clair. Cela nous permet de planifier nos actions et de nous fixer des échéances pour atteindre notre objectif.

Cette méthode vous permettra de clarifier l’avancement et surtout de savoir quand nous avons atteint notre objectif.

• Mettez en place un plan d’action efficace

Vous avez peut-être listé 5 ou 10 objectifs pour l’année. Cela fait beaucoup, vous allez donc les hiérarchiser par importance et déterminer un objectif prioritaire.

Tout d'abord, vous allez détailler un plan d’action pour les atteindre. En fonction du nombre d’objectifs, il pourra être utile de les étaler dans votre calendrier pour ne pas vous surcharger.

La planification est essentielle pour atteindre vos objectifs. Il est important de décomposer vos objectifs en étapes plus petites (petit pas par petit pas) et de les planifier dans le temps. Cela vous permet de vous concentrer sur les actions à entreprendre pour atteindre vos objectifs et de suivre votre progrès.

Enfin, il peut être utile de se faire accompagner par un coach qui peut vous aider à définir vos objectifs, à élaborer un plan d'action et à surmonter les obstacles.

• Revoyez vos objectifs en cours d’année

Une fois les objectifs listés et détaillés dans un plan, ils ne doivent pas être laissés de côté. Reprenez votre liste plusieurs fois par an pour vous rendre compte de l’avancement. Vous pouvez par exemple faire une revue rapide des mois passés pour vous assurer que vous avancez. Par exemple, avez-vous fait vos séances de sport comme vous l’aviez prévu ?

Se fixer des objectifs est une chose, mais rester motivé pour les atteindre est un autre défi. Ces objectifs sont à réévaluer régulièrement, pour vous assurer qu'ils sont toujours pertinents et réalisables.

Faites preuve de flexibilité avec vous-même. Il est important de s'adapter aux changements et de s'adapter aux obstacles qui se dressent sur votre chemin. Si vous rencontrez des difficultés, il est important de ne pas abandonner, mais plutôt de trouver une solution pour continuer à avancer.

La loi de Parkinson dit que "le travail s'étend pour remplir le temps disponible pour sa réalisation". Autrement dit, plus on a de temps pour accomplir une tâche, plus elle prend de temps à se terminer.

Si vous avez mis une date de fin très lointaine pour un objectif, vous allez peut-être procrastiner et à vous laisser porter jusqu’à cette date. Pour contourner la Loi de Parkinson, vous pouvez définir des objectifs à court terme et des deadlines claires et revoir fréquemment vos avancées sur l’objectif.

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Conclusion

En résumé, cet article a abordé la question de la fixation d'objectifs en début d'année.

Nous avons insisté sur l'importance de changer son état d’esprit, de se fixer des objectifs efficaces, de s'entourer des outils nécessaires pour les atteindre, et de rester motivé tout au long de l'année.

Les conseils pratiques vont vous permettre de mettre en pratique ces éléments : la visualisation, la méthode SMART, le plan d’action, la revue des objectifs et l'importance de se rappeler pourquoi on a fixé ces objectifs.

Je vous invite à mettre en pratique ces conseils pour fixer des objectifs ambitieux et atteindre vos rêves enfin.

Et vous, quels sont vos objectifs pour cette année ? Listez-les en commentaires !